Минус 15 лет жизни. Учёные выявили у россиян зимнюю пищевую зависимость

Минус 15 лет жизни. Учёные выявили у россиян зимнюю пищевую зависимостьСогласно данным специалистов, наиболее подвержены нарушению пищевого поведения молодые люди до 18 лет.22 октября 2020, 06:20

528

Стало известно, как сделать полезной вредную едуУменьшить калорийность или жирность можно в домашних условиях.

По мнению учёных, на сезонные изменения пищевой зависимости и влияние режима сна-бодрствования влияет световой режим. Из-за недостатка солнечного света меняется функция нервных центров, отвечающих за пищеварение и голод.

С раннего детства в рационе человека должны присутствовать не только вкусные, но и полезные для организма продукты. Во-вторых, следует соблюдать режим сна и бодрствования, особенно не рекомендуется слишком поздно ложиться спать. В-третьих, в утренние часы следует принимать солнечные ванны, а зимой заменять их ярким светом как минимум в течение 30 минут. В-четвёртых, не следует пускать на самотёк плохое самочувствие, особенно зимой, — отметил Михаил Борисенков.

Врач рассказала, о какой еде лучше забыть до конца пандемии
Специалист также рекомендовала пить больше жидкости.

Напомним, ранее диетолог назвал продукты, которые помогут укрепить иммунитет осенью.

Источник: izvestia.ru

About The Author

Похожие записи

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *